Zajęcia dla seniorów

Zapraszamy seniorów do skorzystania z oferty zajęć przygotowanej przez naszą Szkołę:


 – „Cisza i spokój: ćwiczenia dla ciała i umysłu”, grupa seniorska, poniedziałki o 12.30-13.45

Na spotkaniach, w pełnej ciszy praktykujemy uważny ruch, słuchając naszego oddechu i naszego mądrego ciała. Ruchy są bardzo delikatne, ciche i łagodne, wykonywane w pozycji stojącej. Spotkania rozpoczynamy i kończymy krótką medytacją w pozycji siedzącej.

Zajęcia prowadzi:

 – Qigong -Medytacja w ruchu- grupa seniorska, wtorek godzina 12:15.

Na zajęciach Qigongu Lecącego Żurawia wykorzystuję elementy medytacji, ćwiczeń oddechowych i muzykoterapii. Ćwiczymy powoli, z uwagą prowadząc energię w naszych ciałach. Przywracamy mu zdrowie. Dodatkowo pracujemy nad koncentracją, równowagą, pamięcią. Uspakajamy nasze myśli. Na koniec zajęć masujemy ciało, jest też krótka medytacja na siedząco lub leżąco z oddechem i muzyką. Koszt zajęć: 50 zł miesięcznie (za zajęcia raz w tygodniu).

Zajęcia prowadzi: