Zajęcia dla seniorów

Zapraszamy seniorów do skorzystania z oferty zajęć przygotowanej przez naszą Szkołę:

 – Ćwiczenia dla ciała i umysłu (spotkania dla seniorów).

Na zajęciach wykorzystamy elementy tai chi, gimnastyki ogólnorozwojowej z elementami fizjoterapii,
będziemy również praktykować uważność i medytację.
Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki (od 7 stycznia 2019), o godzinie 11.45 – 12.45.

Główną ideą spotkań jest inspirowanie do tego, by żyć uważniej i czerpać radość z każdej czynności dnia codziennego.
Oprócz ćwiczeń ruchowych i praktyki medytacji na zajęciach przekazywać będziemy wiedzę na temat zdrowych wzorców ruchowych, związanych z wykonywanymi najczęściej życiowymi czynnościami.

Opłaty za spotkania dla seniorów wynoszą 50 zł miesięcznie (za zajęcia raz w tygodniu).
Istnieje możliwość znacznego obniżenia opłaty na prośbę uczestnika.

Zajęcia prowadzić będzie:

 – „Cisza i spokój: uważność w ruchu”, grupa seniorska, poniedziałki o 13.00-14.00

Na spotkaniach, w pełnej ciszy praktykujemy uważny ruch, słuchając naszego oddechu i naszego mądrego ciała. Ruchy są bardzo delikatne, ciche i łagodne, wykonywane w pozycji stojącej. Spotkania rozpoczynamy i kończymy krótką medytacją w pozycji siedzącej.

Zajęcia prowadzi:

 – Qigong -Medytacja w ruchu- grupa seniorska, wtorek godzina 12:15.

Na zajęciach Qigongu Lecącego Żurawia wykorzystuję elementy medytacji, ćwiczeń oddechowych i muzykoterapii. Ćwiczymy powoli, z uwagą prowadząc energię w naszych ciałach. Przywracamy mu zdrowie. Dodatkowo pracujemy nad koncentracją, równowagą, pamięcią. Uspakajamy nasze myśli. Na koniec zajęć masujemy ciało, jest też krótka medytacja na siedząco lub leżąco z oddechem i muzyką.

Zajęcia odbywać się będą od 8 stycznia.
Koszt zajęć: 50 zł miesięcznie (za zajęcia raz w tygodniu).

Zajęcia prowadzi: