I część
1. Przygotowanie
2. Forma otwierająca
3. Powitanie słońca
4. Nieśmiertelny wskazuje drogę
5. Zielony smok wynurza się z wody
6. Miecz osłania kolano
7. Zamkniecie bramy
8. Zielony smok wynurza się z wody
9. Obrót i ciecie w dół
10. Zielony smok odwraca się i atakuje
11. Ukośny lot
12. Rozłożenie skrzydeł i skinienie głową
II część
13. Rozgarnięcie trawy w poszukiwaniu węża
14. Złoty kogut stoi na jednej nodze
15. Nieśmiertelny wskazuje drogę
16. Przykrycie i odrzucenie
17. Starożytne drzewo skręca korzenie
18. Głodny tygrys rzuca się na zdobycz
19. Zielony smok macha ogonem
20. Kroki w tył z krążeniem ramion
21. Dziki koń przeskakuje strumień
22. Biały wąż wysuwa język
23. Czarny smok uderza ogonem
24. Arhat zabija smoka
25. Zhong Kui dzierży miecz
26. Czarny niedźwiedź odwraca plecy
III część
27. Jaskółka dziobie ziemię
28. Biały wąż wysuwa język
29. Ukośny lot
30. Orzeł i niedźwiedź ukazują swój kunszt
31. Jaskółka dziobie ziemię
32. Zahaczenie gwiazdy i odrzucenie konstelacji
33. Wyłowienie księżyca z dna morza
34. Nieśmiertelny wskazuje drogę
35. Feniks skłania głowę
36. Jaskółka dziobie ziemię
37. Biały wąż wysuwa język
IV część
38. Ukośny lot
39. Odrzucenie 1000 kg w lewo
40. Odrzucenie 1000 kg w prawo
41. Jaskółka dziobie ziemię
42. Biała małpa zrywa owoc
43. Opadające kwiaty
44. Ukośne pchnięcie w górę i w dół
45. Ukośny lot
46. Naga (król smoków) zanurza się w oceanie
47. Wielki pyton zarzuca ogonem
48. Wei Tou (Manjuśri) uderza mieczem
49. Miecz jak wirujący dysk
50. Zamkniecie formy
Kącik dla początkujących gdzie umieszczone są filmiki pomocne przy nauce.