Cześć
Odnośnie ostatnich zajęć Tai Chi: mówiliśmy o zamykaniu i otwieraniu obszaru pachwin (KUA).
Na pierwszym filmiku od 55 sekundy widać, jak głowa kości udowej (powierzchnia stawowa) porusza się względem panewki stawu biodrowego.
Są też wyszczególnione wszystkie rotatory wewnętrzne, czyli mięśnie które są odpowiedzialne za zamykanie pachwin.
W następnym filmiku będą ukazane rotatory zewnętrzne, czyli otwieranie KUA.
W Tai Chi rotacja wewnętrzna i zewnętrzna w biodrach jest kluczowa, także bardzo ważne jest, to być świadomym tego obszaru i pracować nad pełnym i rozluźnionym otwieraniem i zamykaniem pachwin.
Oczywiście poniższe filmy ukazują struktury mięśniowe umieszczone w obszarze bioder. W rzeczywistości na otwieranie i zamykanie pachwin ma wpływ wiele innych czynników takich jak: przemieszczanie ciężaru ciała, aktywowanie łańcuchów mięśniowo-powięziowych (taśm), generowanie ruchów spiralnych w kończynach i w tułowiu (czyli praca talią), świadoma praca mięśniami Yin i Yang (w najbliższym czasie ukaże się wpis na ten temat), oddech.
Rotatory wewnętrzne:
https://www.youtube.com/watch?v=wORjMr0JUTI
Rotatory zewnętrzne:
https://www.youtube.com/watch?v=lc7LiP4I_hs
Pozdrawiam,
Paweł Robaszkiewicz
pawel@chentaichi.pl
