Kurs redukcji stresu oparty na uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction), Poznań Gdy dopada nas przerażenie, możemy bez namysłu rzucić się do ucieczki, zacząć walczyć albo zastygnąć w bezruchu, ale też możemy wziąć głęboki oddech i zareagować roztropnie. Oddychanie i uważność dają nam świadomość przestrzeni, której potrzebujemy, by dokonywać wyborów zgodnych z wyznawanymi wartościami. Brene …

* Być neutralnym czy odsłaniającym się? * Nadawać sesji wyraźną strukturę czy podążać za klientem? * Edukować klienta czy liczyć, że wszystkie zasoby są już w nim? * Spotykać się na terapii indywidualnej czy zapraszać na terapię całą rodzinę? * Skupiać się bardziej na myślach klienta , jego emocjach, wartościach, a może tym co dzieje …

Otwarta praktyka mindfulness, czyli wieczór z uważnością Zapraszamy serdecznie wszystkich zainteresowanych rozwijaniem uważności w swoim codziennym życiu: absolwentów kursów MBSR, osoby samodzielnie praktykujące uważność i medytację, a także wszystkich zaciekawionych tematem uważności, którzy chcą sprawdzić jak rozwijać ją w praktyce. Będziemy ćwiczyć kontakt z ciałem, oddechem, myślami i emocjami, a także rozwijać w sobie życzliwość, …