Qigong (Chi Kung) jest systemem ćwiczeń zdrowotnych, opracowanym tysiące lat temu (często uznaje się, że powstał on aż 5 tysięcy lat temu). Qi (Chi) – oznacza energię, Gong (Kung) – pracę nad nią. Z Qigong czerpie wiele systemów zdrowotnych i sztuk walki, m.in. Tai Chi Chuan.
Qigong łączy w sobie pracę nad ciałem, umysłem i oddechem. Istotne są dwa aspekty.
Pierwszy aspekt to – podobnie jak w Tai Chi Chuan – praca nad ciałem, oddechem i umysłem. Wytrwałe ćwiczenia fizyczne powodują, że energia zaczyna swobodniej krążyć w ciele. Po osiągnięciu odpowiedniego poziomu wyćwiczenia i rozluźnienia ciała, większą uwagę zwraca się na oddech i wyciszenie umysłu.
Drugi aspekt kładzie większy nacisk na wizualizacje i oddech. Poprzez dyscyplinę umysłu i medytację praktykujący udrażnia przepływ energii w ciele znosząc blokady.
Rozpoczynając praktykowanie Qigong należy być świadomym, że podobnie jak Tai Chi szuka ta wiąże się z systematyczną, cierpliwą pracą.
W Szkole Tai Chi JADEIT nauczany jest Qigong Lecącego Żurawia:
więcej informacji poniżej:
http://www.qigong.org.pl/
