Tai Chi online

ZAJĘCIA ONLINE SĄ ZAWIESZONE

Zajęcia Tai Chi online – wtorki 18.15 do 19.15

Głównym celem tych zajęć będzie zwiększenie świadomości ciała, zdobycie wiedzy jak zadbać o swoje ciało i umysł poprzez ćwiczenia fizyczne i trening uważności.

Zajęcia będą nieszablonowe i zawierać będą poniższe elementy:
– rozgrzewka,
– nauka sekwencji Tai Chi i Chi Kung,
– praktyka niektórych asan Jogi,
– ćwiczenia ogólnorozwojowe,
– rozciąganie,
– automasaż,
– kalistenika,
– ćwiczenia oddechowe,
– ćwiczenia uważności / medytacje.

Ważnym aspektem spotkań online będzie nauka właściwych wzorców ruchowych (jak stać, poruszać się, pochylać, podnosić ciężkie przedmioty itp).
Będziemy uczyć się różnych technik przeciwdziałania skutkom chorób zawodowych związanych np. z długim przebywaniem w pozycji siedzącej.
Będziemy również uczyć się różnych technik radzenia sobie ze stresem.

Zajęcia odbywać się będą na powierzchni maty do jogi, więc każdy w warunkach domowych będzie się mógł do nich przyłączyć.

OPŁATY:
Osoby które mają opłacone zajęcia Tai Chi stacjonarne 2 x w tygodniu – bez opłat.
Użytkownicy kart Multisport mogą generować kod do zajęć online i wysyłać go mailem.
Koszt zajęć: 15 zł
(płatne przelewem, np. raz w miesiącu po podliczeniu zajęć w których się uczestniczyło).
Nr konta na poniższym linku:
https://www.chentaichi.pl/kontakt/

INFORMACJE TECHNICZNE:
Korzystać będziemy z aplikacji Google Meet https://meet.google.com/, trzeba kliknąć na link który będzie wysyłany przed każdymi zajęciami i z poziomu przeglądarki wszystko się otworzy.
Zaproszenie będzie wysyłane do tych osób, które zgłosiły chęć uczestniczenia w zajęciach.
Osoby zainteresowane proszę wysłać maila na adres info@chentaichi.pl i umieścić w temacie „tai chi online”.
Około 15 minut przed rozpoczęciem zajęć będzie wysyłany mail z linkiem – zaproszeniem do zajęć.

Serdecznie Pozdrawiam,
https://www.chentaichi.pl/kontakt/#pawel_robaszkiewicz